行星一學員：不具名（目前是行星二課程習修者）
課程帶領人：陳星宇
＊所有文字皆經由學員本人同意公開分享
在行星一的級次中，我最大的挑戰是無法在團體中敞開自己，表達真實的自己。
每當上課要分享時，我會擔心：
自己說的話沒有邏輯；
自己的表情很激動；
自己的想法很愚蠢；
自己的覺察很薄弱；
自己的生活很無趣；
自己的笑點很難笑；
自己說的話會傷到人；
等等等等…
以至於壓抑了自己真心想說的話，即使老師送給我的話，我覺得那不是我，或是我不認同時，
我也是壓抑著自己不去表達，然後微笑感謝帶過。或者，我表達了自己想說的話，但得到的卻不是我要的反應時，我也會倍感失落。
其實，是我選擇不允許自己真實地做自己，我以別人的反應、別人的期待、別人的價值觀來決定我該怎麼行動，擔心真實自己會被批判，深怕真實自己不被認同，又恐懼萬一有負面情境出現時那個不知所措的我，所以認為帶著安全牌面具才是最保險的作法，但我又對這樣的自已感到失衡與憤怒，而不允許自己真實地做自己，也會不允許別人做自己，所以在別人給我的回應上，我也會帶著批判之眼去看待，對我來說，這一整個過程真的是件矛盾又不舒服的人間地獄。
而不允許自己真實地做自己這個想法向外投射的境遇是，也會一直遇到無法展現自己的情境，
說話被打斷、話語無足輕重，怎麼別人都有我沒有，覺得是別人不尊重我。
以前沒有上光的課程之前，我都會找第三者來為自己的感受背書，安撫自己小我受傷的部分，
而現在的我知道，這些所有不舒服的來源，都是我自己。
透過光的課程的學習與靜心冥想，我一直在學習釋放這些虛妄影像、負面情緒感受與自我否定，一步一步重新接納我自己的每一個部分，好壞都是，大小都是，無條件的支持自己，肯定自己，練習掌握自己的力量，不須別人認同，也讓別人做自己，堅定地發自內心為自己做選擇、行動然後負責，我真心期待這一天的到來。
不具名