世間的相遇都是久別重逢

順順地來到行星二最後一堂赤紅色之光，卻在上課前一天情緒大爆炸，工作上遇到對方的不周到處理與想多賺錢的想法，反而讓我面臨可能接下來無法繼續工作的危機，我的情緒整個暴怒起來，很久沒有像這樣在心裡冒出那麼多對別人的抱怨，甚至希望別人未來也會有淪到此景況的一天，我的情緒一直在埋怨與咀咒間爆衝著，雖然裡面有一個小小的我很希望自己能平靜下來，那個小小的我卻完全拉不住這憤怒的野獸，只好允許自己的情緒繼續冒出來暫時不再去分析自己該如何如何，唯一能叫得動的就是至少趕快去做光的靜心。一整天做了三次薄荷綠之光靜心跟好好睡一覺之後，我早上起來突然跑出來無比的寧靜，「我一直對該做與不該做的事非常有原則，但是我卻沒有把內在力量掌握在我自己手上」，於是當別人把多賺錢放在我對教學的原則之上時，我對對方產生了很大的憤怒，這是因為我把部分決定依賴在對方身上，希望由他來堅持原則提供對的工作環境，當他們沒有照我想的去提供工作環境，所以我才這麼生氣，再一想過去重複的許多與人互動不順利，也都是因為我堅持原則，但卻把堅持原則必須付出的代價寄託在別人身上，當別人不是這樣想的時候，我會把錯歸就在他們不夠有原則不夠明辨是非等等

我過去反覆了這些事情，卻一直沒有看見盲點，相信自己一直在做對的事，但沒有看見自己需要從內在長出來的力量，於是儘管隨著年齡增長告訴自己要更懂得待人處事，但我終究無法改變外境，也沒有看見自己重複某些模式的盲點。第二天心情平靜時再次看見自己的樣貌，我告訴自己要謝謝每一個事件的到來，都是為了讓我更知道怎麼變得安穩平靜。晚上赤紅色之光靜心聽到Isis上師說「要拿回自己的內在力量」，我整個懂得生命的安排是如此地恰到好處，我如果不經過一輪情緒的黑暗暴衝，我不會體會到為什麼拿回自己的內在力量的真正意涵，在薄荷綠之光的更新讓我必須重整原本的工作模式，然後赤紅色之光讓再度檢視我的熱忱要如何實現在靈性生命裡。

這麼深刻的自我看見，是一個珍貴的生命禮物。我從小是一個情緒很豐富也很敏感的人，這個特質讓我對人事物的感受一直都像個放大鏡，連別人雲淡風輕的事，都會在我心上激起莫大的漣漪。好處是它讓我因為充滿感受，成為一個有能力透過藝術去感動別人的佛拉明哥舞者，但卻也一直帶給我更多被困在自己的情緒的困擾。對我自己來說，現在能在一天之內覺察情緒並轉換思維，是持續以來的練習慢慢建立的能力，每天的生活我們都在接受不同的刺激，產生了各種七情六慾，喜悅悲傷與憤怒，隨著時間淡去也隨著時間深化，每一次事件都是一個機緣，如果能看見就會在當中放下一些執著，不論透過心理學的分析解剖或不同宗教的正念反思或是身心靈的各種自己覺察練習，我覺得都很好。但最後停留在光的課程應該是因為它

1.先從自己開始

從覺察自己的情緒開始，接受自己的樣貌，然後開始讓自己變得更好。所有的事情我們都很難改變別人，唯一可改變的就是自己的想法，但是如果連冷靜下來看見自己都無法，就不能好好地面對自己，甚至會討厭自己。所以無論是想改造世界或是改變你身邊的家人，都要先從改變自己開始，但改變自己的第一件事應該是先好好認識自己，好好愛自己的優點跟自己的缺點，這道理很簡單，但是卻非常不容易做到，畢竟我們一直用完美主義在督促著自己長大，忽然要停下來重新接受全部的自己，常常會忘記啊！我現在回想起來初階的懞懞懂懂與老師什麼也不要求，只要至少來每週上課加上每天靜心，就是一種最溫柔的自我悅納過程，不批判自己但是先觀察自己每天的變化，偷懶也沒關係，因為光的課程上師們跟帶領人會花很長的時間慢慢陪伴你走過這段路

2.因為你花了時間，所以他變得無比珍貴我去上各種課程都覺得「哇！好棒啊」，不管是好棒的理念或是好棒的老師，但是我發現這些好棒都還是要落實到自己能持續每天繼續做那些練習，不然就是曇花一現地覺得自己被大家升級了一下，然後回到日常生活自己又墜落下來，不是這些短期課程不好，而是真正的成長需要花時間持續去做，光的課程每週一次，全部上完要６－７年，重點也不是什麼知識性的理論，而是有帶領人跟一群同學每週一次的聚會，互相支持著彼此成長。我喜歡有一個光的課程作為持續的帶領，再加上我自己把其他身心靈課程裡的練習結合進來，因為有光的課程的持續性也提醒我一直持續著其他練習

3.回到愛之中

我第一次被禪學感動，是因為有一個大哥在討論會中總結大家對禪學佛學的各種見解七情六慾貪嗔痴到底是什麼時，他說「佛法就是追求快樂的路而已」。我當時被「快樂」兩個字打到，我第一次認真想快樂是什麼，應該不是吃到東西很快樂或是出去玩很快樂而已，如果可以身心平穩安定就是快樂。後來上光課時，我更知道我想要的快樂是什麼，就是回到光的路途，回到愛之中。也因為每一堂課每一天的練習，我都知道我有越來越身心平穩，也越來越有回到愛裡的感覺，也就一直持續在光的路上前進著，這是回家的路。

心輪冒出很多的愛，謝謝讀這篇文章的你

願你也感受到這許多的愛一直都在

惠汝敬上2020.4.8